водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже самые неопытные будут иметь возможность достичь следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения, ускорения обмена веществ и формирования желаемых очертаний фигуры.