Программы для фитнеса - это комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на борьбу с лишним весом, так и на развитие физической силы или улучшение гибкости. Как правило, к физическим нагрузкам специалист назначает особую диету, призванную сохранить достигнутые в зале результаты.