фитнес программы: йога

Фитнес-клуб SWIM приглашает на занятия по йоге. На данный момент известно большое количество направлений этого индийского учения, и самое популярное из них - хатха-йога. Это базовое древнее искусство гармонизации души и тела, которое включает в себя асаны (особые статичные положения), пранаямы (дыхательные техники) и упражнения на релаксацию. Его разновидностью представляется йога Айенгара, она подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Кроме этого, широко распространена Аштанга-виньяса-йога - она требует полной отдачи и дает хорошую нагрузку на мышцы. Посоветуйтесь с мастером, предупредите о наличии травм и заболеваний, и он непременно подберет практику, которая сможет улучшить ваше здоровье и настроение.