фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Кроме того, в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.